SEVES BIEN-ÊTRE

Sports / Activité

Sports : TaïChi Chuan / Qi Gong

Description de l'activité : Qi Gong adapté pour sénior et personne à mobilité réduite Le Qi Gong est une pratique énergétique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est aujourd?hui reconnue parmi les « sports santé » qui favorisent l?activité physique et le maintien de l?autonomie. En effet, dans le QI Gong, les mouvements sont lents, doux, fluides, rythmés par le souffle. C?est une pratique particulièrement recommandée pour maintenir une bonne mobilité, favoriser l?équilibre (prévention des chutes), développer la vitalité, la confiance en soi et renforcer l?immunité. Par l?attention portée au corps en mouvement, elle favorise aussi la concentration, la mémorisation et une meilleure conscience corporelle. C?est pour cette raison qu?elle est toute indiquée pour les séniors, les personnes à mobilité réduite, ou en reconditionnement physique progressif suite à une maladie, une blessure. Luc privilégie le développement du plaisir de pratiquer des exercices simples que chacun pourra reproduire chez soi. Il s?adapte aux possibilités et au rythme de chacun. Le Qi Gong peut se pratiquer debout ou assis. Bien entendu, comme dans tous les cours qu?il anime, Luc a à c?ur de créer un climat de convivialité afin que ce moment partagé soit source de lien social.